Auteur: wout

Een lichaam dat niet in balans is kan klachten geven. Als oefentherapeut Cesar analyseer ik uw houding en bewegingspatroon en kijk ik met u mee of er in uw houdings-en bewegingspatroon oorzaken voor uw klachten te vinden zijn. 

Bewegen … gaat niet altijd vanzelf goed

Iedereen beweegt op zijn eigen manier. Niet altijd is de manier waarop je loopt, zit of bukt de goede manier voor je lichaam. Je kunt daardoor klachten ontwikkelen aan het bewegingsapparaat. Denk aan pijn, krachtverlies of een bewegingsbeperking. Ook verkeerd gebruik van de spieren, spanningen, overbelasting of een (chronische) aandoening kunnen klachten geven. Oefentherapie Cesar kan helpen om van uw klacht(en) af te komen door bewuster met uw lichaam om te gaan en bewuster te leren bewegen.

Gericht oefenen: een gezonder lichaam

Tijdens de behandeling optimaliseer ik samen met u uw houding- en bewegingspatroon. Wij kijken naar uw gehele lichaam. De oorzaak van een klacht zit namelijk niet altijd op dezelfde plek als de pijn: diverse lichaamsfuncties beïnvloeden elkaar. Ik maak u bewust van uw houding en manier van bewegen. Zo krijgt u inzicht in hoe uw lichaam reageert op pijn, belasting en spanning. Een individueel oefenprogramma, wat gericht kan zijn op bewustwording, het mobiliseren van de gewrichten en op de goede manier gebruik maken van de gewrichten, spierontspanning, rekken en versterken van de benodigde spieren, zorgt voor een gezonder lichaam. Daarnaast oefenen we met u dagelijkse bewegingen, zodat u die in uw dagelijks leven goed (en ontspannen) kunt uitvoeren.

Klachten:

• Lage rugklachten
• Nek-schouderklachten
• Bekken, SI klachten en heupklachten.
• Hoofdpijn en Migraine
• Artrose
• Fibromyalgie
• Hypermobiliteit
• Scoliose

Lichamelijke klachten die u toch echt voelt, maar waarvoor men geen oorzaak kan vinden. Of U heeft een aandoening en de klachten die u heeft ervaart u veel heftiger als dat het volgens artsen zou mogen zijn. Om moedeloos en radeloos van te worden. 

Toch is er altijd een oorzaak of een in standhoudende factor voor de klachten te vinden, maar deze zit vaak in ons lichaam of in onze eigen gedragspatronen .

Met deze klachten kunt u terecht bij mij in de praktijk.

Wat kan ik voor u doen?

Ik kan samen met u analyseren welke factoren een rol kunnen spelen in de oorzaak of in het in stand houden van de klachten. Ik kijk naar uw lichamelijke en uw psychische balans.

Door zowel de ervaringen met de algemene oefentherapie en de psychosomatische oefentherapie, als de specialisaties op gebied van slapen en chronische pijn, kan ik samen met u een totaal onderbouwd plan maken om uw klachten aan te pakken. In dit plan kunnen alle specialisaties met elkaar gecombineerd worden.

Ontspanning

We kennen allemaal hectische tijden of tijden van spanningen. Soms lukt het dan even niet om zelf de ontspanning en balans weer terug te vinden. Daar kan ik u mee helpen. Door te ontspannen werkt uw lichaam weer beter na stress. Als u ontspant, ademt u rustiger, klopt uw hart langzamer en wordt uw bloeddruk lager. Dit is goed voor uw lichaam.

In verschillende houdingen ga ik u leren om meer ontspanning in uw lichaam te ervaren. Hiervoor hebben we verschillende ontspanningstechnieken. We gaan samen kijken welke ontspanningstechniek het beste bij u past en welke u thuis gaat oefenen. Ook krijgt u tips hoe u  in uw dagelijks leven meer ontspanning kunt gaan ervaren.

Ademhaling

Ademen doe je onbewust. Hierdoor weet je vaak niet of je snel of langzaam ademt bijvoorbeeld. Door diverse oorzaken kan je ademhaling niet goed verlopen, waardoor je lichaam uit balans raakt. Klachten zijn het gevolg.

Klachten door verkeerde ademhaling

Door allergie, astma, longafwijkingen zoals longemfyseem en hyperventilatie kan de ademhaling verstoord raken. Dan raakt je lichaam uit balans. Duizeligheid, hartkloppingen, benauwdheid, vermoeidheid of moeite met doorademen: het zijn allemaal klachten die hierdoor kunnen ontstaan. Op den duur kan het zelfs lastig zijn om goed te functioneren.

Wat kan ik voor u doen?

Samen met u ga ik op zoek naar de oorzaak van uw ademhalingsproblemen. U krijgt oefeningen en adviezen om weer zo natuurlijk en ontspannen mogelijk te leren ademen. We werken aan herstel van uw balans door ontspanningsoefeningen. Ook krijgt u inzicht in hoe uw lichaam reageert op factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan van uw ademhalingsklachten. Hierdoor begrijpt u uw klachten beter, wat helpt bij acceptatie. Ik pas de behandeling aan naar uw persoonlijke omstandigheden. 

Hyperventilatieklachten? Kijk dan ook even onder ‘psychosomatische’ oefentherapie.