Skip to main content

Auteur: Annebert de Lange

Incontinentieklachten

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Incontinentieklachten

Als je ongewild urine verliest of de plas niet kunt ophouden, heb je last van incontinentieklachten. Je bent niet de enige: ongeveer 40 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen in Nederland krijgt hier vroeg of laat mee te maken.

Meer over incontinentie

Als je incontinentieklachten hebt, zijn jouw bekkenbodemspieren waarschijnlijk verslapt of te gespannen. Bij inspanning verlies je urine, waardoor je geneigd bent steeds vaker naar het toilet te gaan. Je blaas reageert daarop en je krijgt steeds sneller het gevoel dat je moet plassen. Het gevolg: verstoord plasgedrag.

Wat kan ik voor je doen?

Je krijgt veel informatie over hoe de blaas en bekkenbodemspieren werken. Wij leren je die spieren bewust te voelen door ze aan te spannen of ze juist te ontspannen. Je krijgt advies voor de toilethouding, plastechniek en plasgedrag en doet oefeningen ter versterking van de bekkenbodemspieren en voor houding en beweging. Hierdoor verminderen of verdwijnen je klachten.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Hyperventilatie

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Hyperventilatie

Als je hyperventileert, adem je teveel in en te snel uit. Hierdoor verandert de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je bloed. Dat kan leiden tot hartkloppingen, pijn op de borst, benauwdheid, misselijkheid en duizeligheid.

Acute en chronische hyperventilatie

Acute hyperventilatie kenmerkt zich door een plotseling gejaagde ademhaling, hartkloppingen, tintelingen of andere lichamelijke klachten. Angst en onrust zorgen voor nieuwe lichamelijke klachten. Zo’n acute aanval is beangstigd: veel mensen denken dat zij dood gaan. Zij worden zo bang voor een nieuwe aanval, dat zij terecht komen in een chronisch patroon met angst, paniek en hyperventilatie. Chronische hyperventilatie betekent dat je continu hyperventileert zonder dat je het zelf merkt. Dat geeft vage klachten zoals vermoeidheid, pijnlijke spieren, concentratieproblemen, een licht gevoel in het hoofd.

Wat kan ik voor je doen?

Ik zoek samen met jou naar de oorzaak van hyperventilatie. Ik geef informatie en laat je bewust worden van lichamelijke blokkades, door bewegingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Gesprekken en oefeningen zorgen ervoor dat je blokkades afbreekt en ervaar je dat je lichaam reageert op een angst of emotie als je hyperventileert. Je leert ademhalingstechnieken waardoor je hyperventilatie kunt verminderen. Je krijgt handvaten om een hyperventilatieaanval te voorkomen.

Meer informatie? Bel 0572 358 325 voor een afspraak of stuur een e-mail.

Hypermobiliteit

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Hypermobiliteit

Ben je hypermobiel? Dan zijn de banden en pezen te soepel. Hierdoor krijgen je gewrichten onvoldoende steun en worden te beweeglijk. Je kunt pijnklachten krijgen aan spieren en/of gewrichten.

Te beweeglijk: lastig!

Als je banden en pezen te soepel zijn, kunnen je spieren overbelast raken. Zij gaan het gebrek aan stabiliteit in de gewrichten compenseren. Overbelasting kan tot klachten leiden.

Wat kan ik voor je doen?

Je leert je gewrichten zo goed mogelijk te belasten en te gebruiken. Je versterkt spieren rondom de hypermobiele gewrichten en ontwikkelt zo meer stabiliteit in je gewrichten. Je leert ontspannen waardoor pijnklachten veelal verminderen. Door een goede balans tussen belasting en belastbaarheid kun je nieuwe klachten voorkomen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Hoofdpijn en Migraine

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Hoofdpijn en Migraine

 

Als je vaak hoofdpijn hebt, kan dit je dagelijkse functioneren belemmeren. Er zijn veel soorten hoofdpijn: spierspanningshoofdpijn en migraine zijn het meest bekend.

Meer over hoofdpijn en migraine

Een drukkend, trekkend of klemmend gevoel om het hoofd. Dat kenmerkt (spier)spanningshoofdpijn. Meestal begint dat met een gespannen gevoel in de nek en schouders. Migraine kent meerdere, soms heftige symptomen, tot en met misselijkheid en niet tegen licht kunnen. Download hier de folder over spierspanningshoofdpijn.

Wat kan ik voor je doen?

Wat is de oorzaak van de hoofdpijn? Is dat je (werk)houding, heb je stress of gebruik je jouw nek en schouders wellicht niet op de juiste manier? Na een gesprek en onderzoek maak ik een behandelplan. Door oefeningen leer je je nek- en schouderspieren en je hoofd beter te ontspannen. Dat zorgt voor betere doorbloeding. Een combinatie van de juiste houding, goed gebruik van nek en schouders, goede spierspanning en goede ademhaling maakt je meer bewust van uw lichaam. Migraine is lastig behandelbaar, maar ontspanning van spieren kan wel een positief effect hebben, net als een andere levensstijl.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Fibromyalgie

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z-W. Geen reacties op Fibromyalgie

Klachten die voortkomen uit de reumatische aandoening fibromyalgie kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomend zijn: pijn in uw spieren/gewrichten, chronische vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, maag- en darmklachten.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie veroorzaakt pijn in bindweefsel en spieren. Tot nu toe is nog geen duidelijke oorzaak gevonden voor deze reumatische aandoeding. Wel is uit onderzoek bekend dat er een relatie is met de werking van de hersenen: hier wordt spierspanning geregeld. Ook is aangetoond dat klachten verergeren bij stress, inspanning en vochtig weer.

Wat kan ik voor u doen?

U krijgt inzicht in de belasting van uw lichaam en leert rekening houden met wat uw lichaam aankan. Ontspanningstechnieken helpen om uw dagelijkse bewegingen met de juiste spierspanning uit te voeren. U versterkt uw spierspanning en verbetert uw conditie. U krijgt weer vertrouwen in uw lichaam en plezier in bewegen. Psychosomatische therapie kan een optie zijn als u in een negatieve spiraal terecht bent gekomen door uw klachten.

Zorgwijzer fibronet voor fibromyalgie.

Fibromyalgie

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Fibromyalgie

Klachten die voortkomen uit de reumatische aandoening fibromyalgie kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomend zijn: pijn in spieren/gewrichten, chronische vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, maag- en darmklachten.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie veroorzaakt pijn in bindweefsel en spieren. Tot nu toe is nog geen duidelijke oorzaak gevonden voor deze reumatische aandoeding. Wel is uit onderzoek bekend dat er een relatie is met de werking van de hersenen: hier wordt spierspanning geregeld. Ook is aangetoond dat klachten verergeren bij stress, inspanning en vochtig weer.

Wat kan ik voor je doen?

Je krijgt inzicht in de belasting van je lichaam en leert rekening houden met wat jouw lichaam aankan. Ontspanningstechnieken helpen om je dagelijkse bewegingen met de juiste spierspanning uit te voeren. Je versterkt de spierkracht en verbetert de conditie. Je krijgt weer vertrouwen in je lichaam en plezier in bewegen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

“Ik heb Mieke ervaren als een deskundige therapeute die je goed ziet en de behandeling op jou aanpast.”

Neem contact op en maak vandaag nog een afspraak

Afspraak maken

"Marleen is een betrokken en bekwaam therapeute, die verder kijkt dan alleen de klacht."

Neem contact op en maak vandaag nog een afspraak

Afspraak maken