| Maandag | van 9.00 uur tot 20.00 uur |
| Donderdag | van 9.00 uur tot 18.00 uur |
| Vrijdag | van 9.00 uur tot 19.00 uur |
Op de andere dagen is de praktijk telefonisch wel bereikbaar op tel. 0572-360150. Mocht de telefoon niet opgenomen worden spreek gerust het antwoord apparaat in of stuur een mail.
Op maandagochtend van 10.15 uur tot 11.15 uur (ouderen)
Op dinsdagavond van 19 uur tot 20 uur
| Maandag | 08:00 – 20:00 uur |
| Dinsdag | 08:00 – 20:00 uur |
| Woensdag | 08:00 – 12:00 uur |
| Donderdag | 08:00 – 18:00 uur |
Sportief Wandelen
Maandag- en vrijdagochtend: Sportief Wandelen van 09:00 – 10:00 uur.
Zwangerschapscursus
Op maandag- en dinsdagavond geef ik Zwangerschapscursus.
Dit is om 19:00 uur en/of 20:30 uur.
Sinds 1991 werk ik met veel plezier als Oefentherapeut Cesar in Raalte.
Naast de individuele behandelingen geef ik al jaren speciale cursussen voor zwangeren, gebaseerd op Cesar Oefentherapie. Ik geef verder lessen Sportief Wandelen. In beide cursussen is veel aandacht voor een optimale houding en beweging. Samen met Dorothé Groen, Logopedist van Logopediepraktijk Salland, geef ik cursussen en workshops: ‘Houding en stem, een gouden duo’. Een praktische cursus waarin je ervaart hoe houding en stem elkaar beïnvloeden.
Ik ben gespecialiseerd in zwangerschap gerelateerde klachten zoals bekken- en bekkenbodemklachten en in ontspanning. Ik ben bekkenoefentherapeut én Slaapoefentherapeut. Slaapoefentherapie wordt gegeven voor kinderen vanaf 0 jaar én volwassenen en is een effectieve manier om slaapproblemen aan te pakken. Daarnaast ben ik lid van het netwerk Chronische pijn. Met een specifieke behandelwijze behalen wij vaak goede resultaten voor mensen met chronische pijn.
U vindt mijn praktijk Cesar oefentherapie Weultjes aan de Collendoorn 10 in Raalte. U kunt dichtbij de praktijk parkeren en mijn praktijk is goed toegankelijk voor rolstoelgebruikers.
Cesar oefentherapie Weultjes
Collendoorn 10
8103 RJ Raalte
Je vindt Cesar Praktijk Schaftenaar aan de Hartkampweg 123 in Raalte. Je kunt dichtbij de praktijk parkeren en mijn praktijk is goed toegankelijk voor rolstoelgebruikers.
Al langere tijd pijnklachten? Dan kan het zijn dat je chronische pijn hebt. Dat betekent dat de oorzaak voor de pijn die je voelt is verdwenen, maar je toch pijnklachten houdt. Via Cesartherapie kun je meer grip krijgen op je klachten en beter leren omgaan met de pijn.
De meeste zwangerschappen verlopen prima en zonder noemenswaardige klachten. Zijn die er wel, dan is het handig om klachten beter onder controle te krijgen of te verminderen. Denk aan bekkenklachten of houding- en bewegingsklachten.
Tijdens de zwangerschap en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Advies en oefeningen voor houding en goed bewegen kunnen klachten voorkomen of verminderen. Denk aan bekken- of rugklachten. Zie ook onder bekkenklachten op deze site.
Soms is een zwangerschapscursus voldoende om klachten te voorkomen of te beperken, soms is individuele Cesartherapie goed om grip te krijgen op klachten. Kijk ook bij zwangerschapscursus.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
Continu moe? Dan heb je vermoeidheidsklachten. Die zijn vervelend omdat ze je dagelijks functioneren belemmeren. Je wordt prikkelbaar, krijgt lichamelijke klachten, kunt niet meer genieten.
Ben je gezond en slaap je voldoende, dan rust je lichaam ’s nachts uit. Je staat dan ’s ochtends uitgerust op. Ben je vermoeid en heb je wel voldoende rust genomen, dan is het niet gelukt om ’s nachts uit te rusten. Dat kan tot klachten leiden. Goed om er iets aan te doen.
Door gesprekken en oefeningen ontdek je de oorzaak van je vermoeidheidsklachten. Je wordt je bewust van uw lichaam, mogelijke blokkades en emoties. Ook krijg je (ontspannings)oefeningen en leert je hoofd leegmaken.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
Continu moe? Dan heeft u vermoeidheidsklachten. Die zijn vervelend omdat ze uw dagelijks functioneren belemmeren. U wordt prikkelbaar, krijgt lichamelijke klachten, kunt niet meer genieten.
Een scoliose is een zijdelingse verkromming van de wervelkolom. Je kunt hierdoor stijve schouders en gewrichten krijgen, de spierkracht vermindert, net als je coördinatie, evenwicht, ademhaling en uithoudingsvermogen.
Heb je een niet-structurele scoliose, dan kan die vrijwel geheel worden gecorrigeerd. Bij een structurele scoliose is dat anders: veelal ontwikkelt die zich tijdens de groeiperiode. Door de asymmetrie in je houding (als gevolg van scoliose) verandert jouw houding en manier van bewegen. Dat kan weer zorgen voor tal van klachten die jouw functioneren thuis en op het werk negatief kunnen beïnvloeden.
Ik kijk naar je houding, de stand en beweeglijkheid van de wervelkolom, jouw gewrichten, totale spierkracht en in hoeverre klachten van invloed zijn op je dagelijkse manier van bewegen. Je oefent zodat je beweeglijkheid en spierkracht verbeteren. Ik besteed aandacht aan symmetrisch bewegen, zodat jouw houding en bewegingen beter in balans komen. Dit voorkomt in veel gevallen verergering van klachten of leidt tot vermindering van klachten.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
