Skip to main content

Auteur: Annebert de Lange

Burn out klachten

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Burn out klachten

Burn-out

Onze hectische en drukke samenleving vraagt veel van ons. Soms meer dan goed is … Door langdurige stress maakt je lichaam voortdurend stresshormonen aan. Hierdoor kun je niet meer ontspannen. Je komt lastiger in slaap, bent rusteloos, wordt prikkelbaar en kunt psychische klachten krijgen.

Wat gebeurt er bij een burn-out en wat merkt je?

Door overbelasting kan het zijn dat je jezelf letterlijk uitput. Je lichaam raakt ontregelt en maakt continu stresshormonen aan. Als je niet meer kunt ontspannen kan dat allerlei nare gevolgen hebben, die zelfs tot een depressie kunnen leiden. Symptomen van een mogelijke burn-out zijn:

  • vermoeid, uitgeput gevoel, rusteloos
  • spierklachten (nek, schouder) en hoofdpijn
  • duizelig, buikpijn, maagklachten
  • slecht slapen
  • concentratieproblemen en geheugenproblemen
  • stemmingswisselingen
  • niet meer kunnen genieten
  • taken niet meer kunnen uitvoeren

Wat kan ik voor je doen?

Je systeem moet herstellen. Rust en gedoseerde activiteiten moeten daarvoor zorgen. Ik doe ontspanningsoefeningen met jou. Je leert een goed evenwicht zoeken tussen spanning en ontspanning en tussen belasting en belastbaarheid. Je krijgt inzicht in de burn-outklachten en je manier van leven en bewegen. Zo ontdek je hoe je jouw lichaam kunt laten herstellen en zelf meer grip krijgt en houdt op de oorzaken van je klachten.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Bekken-, SI- en heupklachten

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Klachten A-Z. Geen reacties op Bekken-, SI- en heupklachten

Klachten in het bekkengebied kun je voelen in de onderrug, bij je stuitje, billen, liezen, rond de heupen of aan de zijkant van je bovenbeen. Net als verstoring van de bekkenbodemfunctie, waarvan je last kunt hebben bij het toiletteren of vrijen.

Hoe kunnen bekkenklachten ontstaan?

Pijn in het bekken, in het SI-gewricht of heupen kunnen komen door een val. Ook overbelasting of een langdurig verkeerde houding kunnen er debet aan zijn.
Bekkenklachten kunnen ook ontstaan tijdens een zwangerschap.Download hier de folder.

Wat kan ik voor je doen?

Een vraaggesprek en lichamelijk onderzoek zijn nodig om te ontdekken waar klachten vandaan komen. Als dat duidelijk is, doe je oefeningen om pijn te verlichten. Je oefent ook een betere houding voor je heupen, benen, bekken en onderrug en versterkt je spieren. Ik geef je tips voor je houding en dagelijkse manier van bewegen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Chronische Pijn

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Speciaal voor Weultjes. Geen reacties op Chronische Pijn

Speciaal voor.. Chronische Pijnklachten

Al langere tijd pijnklachten? Dan kan het zijn dat u chronische pijn heeft. Dat betekent dat de oorzaak voor de pijn die u voelt is verdwenen, maar u toch pijnklachten houdt. Via Cesartherapie kunt u meer grip krijgen op uw klachten en beter leren omgaan met de pijn.

Pijn: hoe & watsmarl tol chrpijn 270 173

Pijn is nuttig. Pijn waarschuwt u immers dat er in uw lichaam iets niet in orde is. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, zoals een wond. Dit soort pijn gaat meestal vanzelf weer over. Pijn kan echter chronisch worden. Dat is het geval als u langere tijd pijnklachten houdt, terwijl de oorzaak van de pijn verdwenen is. Deze pijn heeft geen waarschuwingsfunctie meer en gaat als het ware een eigen leven leiden. Dat is veelal negatief van invloed op uw dagelijks leven. Zo kan het zijn dat u bepaalde bewegingen vermijdt, uit angst voor pijn. Of u bijt zich door die pijn heen, wat op termijn niet is vol te houden.

Wat Cesartherapie kan doenhome folder chrpijn 173 270

Met collega’s die allemaal gespecialiseerd zijn in behandeling van pijnklachten (het Netwerk chronische pijn) is een methode ontwikkeld om chronische pijn te behandelen. In het netwerk zijn tal van professionals zoals revalidatieartsen en reumatologen vertegenwoordigd. Wij werken vanuit dezelfde visie en op dezelfde manier aan eenduidige pijnbehandeling. Mijn behandeling richt zich in eerste instantie niet op het wegnemen van de pijn, maar op meer inzicht krijgen in de pijn en het beter leren omgaan met pijn. Hierdoor krijgt u meer grip op uw leven. Meer weten? Kijk ook eens op www.netwerkchronischepijn.nl

Behandeling op (uw) maat

Na intake en onderzoek stel ik samen met u behandeldoelen op. Belangrijk is waar ú aan wilt werken. De één wil bijvoorbeeld beter kunnen fietsen, de ander wil juist beter met spanningen omgaan. U leert kritisch kijken naar de pijnklachten en uw eigen functioneren en leert gebruikmaken van uw mogelijkheden. Ik coach u daarbij. We gebruiken ook ‘gewone’ oefeningen vanuit de oefentherapie. We werken samen aan het herstel van de totale balans tussen lichaam en geest. Door uw pijnklachten is de kans groot dat u anders bent gaan bewegen, wat ook andere pijnklachten kan geven.

Logo ncp logo 150dpi

Chronische Pijn

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Oefentherapie Weultjes. Geen reacties op Chronische Pijn

{loadposition chronische-pijn}

Speciaal voor.. Chronische Pijnklachten

Al langere tijd pijnklachten? Dan kan het zijn dat u chronische pijn heeft. Dat betekent dat de oorzaak voor de pijn die u voelt is verdwenen, maar u toch pijnklachten houdt. Via Cesartherapie kunt u meer grip krijgen op uw klachten en beter leren omgaan met de pijn.

Lees meer

Speciaal voor.. Chronische Pijn

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Praktijk Schaftenaar. Geen reacties op Speciaal voor.. Chronische Pijn

{loadposition 4eoptie}

Speciaal voor.. Chronische Pijnklachten

Al langere tijd pijnklachten? Dan kan het zijn dat je chronische pijn hebt. Dat betekent dat de oorzaak voor de pijn die je voelt is verdwenen, maar je toch pijnklachten houdt. Via Cesartherapie kun je meer grip krijgen op je klachten en beter leren omgaan met de pijn.

Lees meer

Speciaal voor Bekkenklachten

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Speciaal voor Schaftenaar. Geen reacties op Speciaal voor Bekkenklachten

Naast regulier Cesartherapeut ben ik ook bekkenoefentherapeut en gespecialiseerd in het behandelen van bekken- en bekkenbodemklachten en het geven van zwangerschapsbegeleiding. Houding- en bewegingsoefeningen kunnen juist ook dit soort klachten verminderen of wegnemen.

Bekkenklachten: waar en waarom?

Pijnklachten laag in de rug, bij het stuitje, het schaambot, in de liezen en/of billen of rondom de heupen? Dat kunnen bekkenklachten zijn. Die kunnen ontstaan tijdens of na een zwangerschap, door overbelasting, een val of door een langdurig verkeerde houding. Soms kan een verstoorde bekkenbodemfunctie ook invloed hebben op het plassen, de ontlasting of het vrijen.

Behandeling van bekkenklachten

Ik stel na een vraaggesprek en onderzoek vast waar de bekkenklachten vandaan komen. Vervolgens gaan wij aan de slag met het behandelplan. Je krijgt onder meer oefeningen voor een betere stand van heupen, bekken en onderrug. Je leert stabiliserende oefeningen en verbetert de spierkracht. Ook krijg je advies voor je houding en manier van bewegen in je dagelijkse leven.

Zwanger en bekkenklachten?

Bekkenklachten tijdens de zwangerschap? Dan is individuele therapie mogelijk tijdens de zwangerschap. Download hier de folder Bekkenklachten bij zwangerschap. Ook (of daarna) kan een zwangerschapscursus goed zijn. Je leert je houding aan te passen waardoor de kans op klachten kleiner is en je bestaande klachten beter onder controle krijgt.

Incontinentieklachten?

Verlies je ongewild urine of kun je de plas niet goed ophouden, dan kamp je met incontinentieklachten. Je bent niet de enige. Ongeveer 40 procent van alle vrouwen en 10 procent van de mannen in Nederland krijgt hier ooit mee te maken. Dit kan bijvoorbeeld komen na een zwangerschap of bij mannen door een prostaatprobleem. Goede uitleg over de werking van de blaas- en bekkenbodemspieren, adviezen voor toilethouding en ‘plastechniek’ en oefeningen helpen meestal goed.

Samenwerkingsverband Twente/Oost-Nederland

Als bekkenoefentherapeut maak ik deel uit van Pelvic. Pelvic (Latijn voor bekken) is een samenwerkingsverband tussen zeven oefentherapeuten in Twente/Oost-Nederland. Wij zijn gespecialiseerd in het behandelen van bekken- en bekkenbodemklachten en het geven van zwangerschapsbegeleiding. Zie voor meer informatie onze website: pelvic.nl

Meer informatie (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Groepscursus Zwangerschapscursus

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Groepscursus praktijk Schaftenaar. Geen reacties op Groepscursus Zwangerschapscursus

Een zwangerschapscursus volgens Cesar? Dat kan! Sinds 1994 geef ik deze cursussen, waarin veel aandacht is voor houding en beweging tijdens en na de zwangerschap. Natuurlijk krijgt u ook veel informatie over zwangerschap en bevalling. Ik werk met kleine groepjes, zodat u veel persoonlijke aandacht krijgt.

Lees verder

Speciaal voor.. Zwangerschapscursus

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Praktijk Schaftenaar. Geen reacties op Speciaal voor.. Zwangerschapscursus

{loadposition oefentherapie}

Speciaal voor zwangerschap en/of bekkenklachten

Een zwangerschapscursus volgens Cesar? Dat kan! Tijdens de zwangerschapscursus is veel aandacht voor houding en beweging tijdens en na de zwangerschap.  Lees meer.

Houding- en bewegingsoefeningen kunnen ook bekkenklachten verminderen of wegnemen. Lees meer.

Speciaal voor
Zwangerschapscursus

Geschreven door Annebert de Lange op . Gepost in Speciaal voor Schaftenaar. Geen reacties op Speciaal voor
Zwangerschapscursus

Een zwangerschapscursus volgens Cesar? Dat kan! Sinds 1994 geef ik deze cursussen, waarin veel aandacht is voor houding en beweging tijdens en na de zwangerschap. Natuurlijk krijg je ook veel informatie over zwangerschap en bevalling. Ik werk met kleine groepjes, zodat je veel persoonlijke aandacht krijgt.

Inhoud cursus in vogelvlucht

Ontspanning, ademhaling- en perstechnieken, spierkracht en conditie behouden, ervaringen delen: het komt allemaal voorbij tijdens de zwangerschapscursus. Ik besteed veel aandacht aan houding, beweging, bekken en bekkenbodemspieren. Voor één les nodig ik ook je partner uit: dan geef ik veel informatie over de bevalling en de rol die je partner dan kan spelen.

De lessen worden in de avonduren gegeven. De zwangerschapscursus bestaat uit 12 lessen: 8 voor en 4 na de bevalling. De kosten zijn € 130,-.

Na je bevalling

Ná je bevalling krijg je nog vier lessen. Dan besteed ik opnieuw aandacht aan houding en beweging. Hoe til je je kindje bijvoorbeeld ‘goed’ uit de box? Ook het verbeteren van spierkracht van buik- en bekkenbodemspieren en van je conditie komen aan bod.

Cursus op maat

Wil je alleen of samen met een vriendin een verkorte cursus volgen? Ook dat kan. We bespreken de inhoud van de cursus dan vooraf en spreken het aantal lessen af. Deze lessen zijn meestal overdag. Kosten: € 25,- per persoon, per les van een half uur.

Meer informatie (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

 

Direct aanmelden Zwangerschapscursus? Klik hier

“Ik heb Mieke ervaren als een deskundige therapeute die je goed ziet en de behandeling op jou aanpast.”

Neem contact op en maak vandaag nog een afspraak

Afspraak maken

"Marleen is een betrokken en bekwaam therapeute, die verder kijkt dan alleen de klacht."

Neem contact op en maak vandaag nog een afspraak

Afspraak maken