In mijn praktijk behandel ik ook kinderen en jongeren. Zo kan het zijn dat er tijdens de groei een houdingsafwijking ontstaat. Zeker nu kinderen tegenwoordig minder spelen en ze met een verkeerde houding achter de computer zitten. Hierdoor kunnen klachten ontstaan van de rug, nek- schouders en hoofdpijn. Ik begeleid kinderen ook preventief, om klachten te voorkomen.

Ik zie ook kinderen die heel beweeglijk zijn in de gewrichten, waardoor zij bewegingen maken die eigenlijk niet ‘kunnen’. Dit veroorzaakt soms een afwijkend looppatroon, of heup- en knieklachten.

Ook kinderen en jongeren die tijdens het opgroeien een scoliose ontwikkelen, kunnen bij mij terecht. Vanaf 11 jaar kom ik soms een ernstige scoliose tegen. De laatste jaren komt de schoolarts minder op school en worden pubers minder gescreend op de ernstige vorm van scoliose. Bekijk daarom regelmatig de rug van uw puber. Trek aan de bel als je ziet dat de rug niet meer symmetrisch is.

Wat doe ik met de jeugd?

Na een intake en onderzoek starten we een behandeling. Die behandeling is aangepast aan de klachten en de houding van je kind en ik pas oefeningen aan op de belevingswereld van je kind. Het moet wel leuk zijn om ook thuis te oefenen. Spieren sterker maken of het corrigeren van een scoliose lukt niet met één keer in de week de spieren trainen.

Met oefentherapeuten uit onze regio hebben wij speciaal voor jongeren een leuk oefenschrift gemaakt. Hierin staan plaatjes van verschillende, belangrijke houdingen. Er staat een grappig stripverhaaltje in en er is veel ruimte om persoonlijke oefeningen te schrijven. De reacties zijn heel positief!

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Verkeerd gebruik van je rug, overbelasting, spanning en stress, een slechte conditie: het kan zorgen voor lage rugklachten. Veel mensen krijgen daarmee te maken: negen van de tien volwassenen krijgen er minstens eens in hun leven mee te maken.

Vicieuze cirkel

Door een pijnlijke en stijve rug ga je anders bewegen. Je past je beweging en houding aan, vermijdt bepaalde bewegingen en gaat meer verkrampt bewegen. Je systeem van spieren, botten en gewrichten raakt uit balans en kan je ademhaling, concentratie, slaappatroon en stemming negatief beïnvloeden. Dat geeft weer meer pijn: je belandt in een vicieuze cirkel. Download hier de folder over lage rugklachten.

Wat kan ik voor je doen?

Waar zit het probleem in jouw rug en welke houding en beweging spelen daarbij een rol? Dat zoeken we eerst uit. Je leert bewust omgaan met jouw houding en jouw (dagelijkse) manier van bewegen en krijgt inzicht in de reactie van jouw lichaam op pijn en stress. Waar ligt jouw belastingsgrens? Je versterkt jouw spieren en leert oefeningen die je ook thuis eenvoudig kunt uitvoeren. Jouw rug wordt sterker, je klachten nemen af. Ook leer je wat je kunt doen om klachten te voorkomen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Als je ongewild urine verliest of de plas niet kunt ophouden, heb je last van incontinentieklachten. Je bent niet de enige: ongeveer 40 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen in Nederland krijgt hier vroeg of laat mee te maken.

Meer over incontinentie

Als je incontinentieklachten hebt, zijn jouw bekkenbodemspieren waarschijnlijk verslapt of te gespannen. Bij inspanning verlies je urine, waardoor je geneigd bent steeds vaker naar het toilet te gaan. Je blaas reageert daarop en je krijgt steeds sneller het gevoel dat je moet plassen. Het gevolg: verstoord plasgedrag.

Wat kan ik voor je doen?

Je krijgt veel informatie over hoe de blaas en bekkenbodemspieren werken. Wij leren je die spieren bewust te voelen door ze aan te spannen of ze juist te ontspannen. Je krijgt advies voor de toilethouding, plastechniek en plasgedrag en doet oefeningen ter versterking van de bekkenbodemspieren en voor houding en beweging. Hierdoor verminderen of verdwijnen je klachten.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Als je hyperventileert, adem je teveel in en te snel uit. Hierdoor verandert de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je bloed. Dat kan leiden tot hartkloppingen, pijn op de borst, benauwdheid, misselijkheid en duizeligheid.

Acute en chronische hyperventilatie

Acute hyperventilatie kenmerkt zich door een plotseling gejaagde ademhaling, hartkloppingen, tintelingen of andere lichamelijke klachten. Angst en onrust zorgen voor nieuwe lichamelijke klachten. Zo’n acute aanval is beangstigd: veel mensen denken dat zij dood gaan. Zij worden zo bang voor een nieuwe aanval, dat zij terecht komen in een chronisch patroon met angst, paniek en hyperventilatie. Chronische hyperventilatie betekent dat je continu hyperventileert zonder dat je het zelf merkt. Dat geeft vage klachten zoals vermoeidheid, pijnlijke spieren, concentratieproblemen, een licht gevoel in het hoofd.

Wat kan ik voor je doen?

Ik zoek samen met jou naar de oorzaak van hyperventilatie. Ik geef informatie en laat je bewust worden van lichamelijke blokkades, door bewegingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Gesprekken en oefeningen zorgen ervoor dat je blokkades afbreekt en ervaar je dat je lichaam reageert op een angst of emotie als je hyperventileert. Je leert ademhalingstechnieken waardoor je hyperventilatie kunt verminderen. Je krijgt handvaten om een hyperventilatieaanval te voorkomen.

Meer informatie? Bel 0572 358 325 voor een afspraak of stuur een e-mail.

Ben je hypermobiel? Dan zijn de banden en pezen te soepel. Hierdoor krijgen je gewrichten onvoldoende steun en worden te beweeglijk. Je kunt pijnklachten krijgen aan spieren en/of gewrichten.

Te beweeglijk: lastig!

Als je banden en pezen te soepel zijn, kunnen je spieren overbelast raken. Zij gaan het gebrek aan stabiliteit in de gewrichten compenseren. Overbelasting kan tot klachten leiden.

Wat kan ik voor je doen?

Je leert je gewrichten zo goed mogelijk te belasten en te gebruiken. Je versterkt spieren rondom de hypermobiele gewrichten en ontwikkelt zo meer stabiliteit in je gewrichten. Je leert ontspannen waardoor pijnklachten veelal verminderen. Door een goede balans tussen belasting en belastbaarheid kun je nieuwe klachten voorkomen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Als je vaak hoofdpijn hebt, kan dit je dagelijkse functioneren belemmeren. Er zijn veel soorten hoofdpijn: spierspanningshoofdpijn en migraine zijn het meest bekend.

Meer over hoofdpijn en migraine

Een drukkend, trekkend of klemmend gevoel om het hoofd. Dat kenmerkt (spier)spanningshoofdpijn. Meestal begint dat met een gespannen gevoel in de nek en schouders. Migraine kent meerdere, soms heftige symptomen, tot en met misselijkheid en niet tegen licht kunnen. Download hier de folder over spierspanningshoofdpijn.

Wat kan ik voor je doen?

Wat is de oorzaak van de hoofdpijn? Is dat je (werk)houding, heb je stress of gebruik je jouw nek en schouders wellicht niet op de juiste manier? Na een gesprek en onderzoek maak ik een behandelplan. Door oefeningen leer je je nek- en schouderspieren en je hoofd beter te ontspannen. Dat zorgt voor betere doorbloeding. Een combinatie van de juiste houding, goed gebruik van nek en schouders, goede spierspanning en goede ademhaling maakt je meer bewust van uw lichaam. Migraine is lastig behandelbaar, maar ontspanning van spieren kan wel een positief effect hebben, net als een andere levensstijl.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Klachten die voortkomen uit de reumatische aandoening fibromyalgie kunnen heel verschillend zijn. Veel voorkomend zijn: pijn in spieren/gewrichten, chronische vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, maag- en darmklachten.

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie veroorzaakt pijn in bindweefsel en spieren. Tot nu toe is nog geen duidelijke oorzaak gevonden voor deze reumatische aandoeding. Wel is uit onderzoek bekend dat er een relatie is met de werking van de hersenen: hier wordt spierspanning geregeld. Ook is aangetoond dat klachten verergeren bij stress, inspanning en vochtig weer.

Wat kan ik voor je doen?

Je krijgt inzicht in de belasting van je lichaam en leert rekening houden met wat jouw lichaam aankan. Ontspanningstechnieken helpen om je dagelijkse bewegingen met de juiste spierspanning uit te voeren. Je versterkt de spierkracht en verbetert de conditie. Je krijgt weer vertrouwen in je lichaam en plezier in bewegen.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.

Burn-out

Onze hectische en drukke samenleving vraagt veel van ons. Soms meer dan goed is … Door langdurige stress maakt je lichaam voortdurend stresshormonen aan. Hierdoor kun je niet meer ontspannen. Je komt lastiger in slaap, bent rusteloos, wordt prikkelbaar en kunt psychische klachten krijgen.

Wat gebeurt er bij een burn-out en wat merkt je?

Door overbelasting kan het zijn dat je jezelf letterlijk uitput. Je lichaam raakt ontregelt en maakt continu stresshormonen aan. Als je niet meer kunt ontspannen kan dat allerlei nare gevolgen hebben, die zelfs tot een depressie kunnen leiden. Symptomen van een mogelijke burn-out zijn:

• vermoeid, uitgeput gevoel, rusteloos
• spierklachten (nek, schouder) en hoofdpijn
• duizelig, buikpijn, maagklachten
• slecht slapen
• concentratieproblemen en geheugenproblemen
• stemmingswisselingen
• niet meer kunnen genieten
• taken niet meer kunnen uitvoeren

Wat kan ik voor je doen?

Je systeem moet herstellen. Rust en gedoseerde activiteiten moeten daarvoor zorgen. Ik doe ontspanningsoefeningen met jou. Je leert een goed evenwicht zoeken tussen spanning en ontspanning en tussen belasting en belastbaarheid. Je krijgt inzicht in de burn-outklachten en je manier van leven en bewegen. Zo ontdek je hoe je jouw lichaam kunt laten herstellen en zelf meer grip krijgt en houdt op de oorzaken van je klachten.

Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.