Ik begeleid af en toe stagiaires van de Opleiding Oefentherapie. Met veel plezier! Is er een stagiair aan de slag in mijn praktijk, dan vermeld ik dit op deze website en op het prikbord in de wachtruimte. Vindt u het niet prettig dat een stagiair bij uw behandeling aanwezig is? Geef het gerust aan en dan houd ik daar vanzelfsprekend rekening mee.
Tijdens vakanties kun je terecht bij mijn collega Marleen Weultjes. Zij is werkzaam aan de Collendoorn 10 in Raalte. Ik werk regelmatig samen met Marleen. We delen onze (praktijk)kennis met elkaar en volgen samen scholing. Meer informatie over haar specialisaties vind je op haar website. Natuurlijk kondig ik mijn vakantie ruim van tevoren aan als je bij mij in behandeling bent.
| Maandag | 08:00 – 20:00 uur |
| Dinsdag | 08:00 – 20:00 uur |
| Woensdag | 08:00 – 12:00 uur |
| Donderdag | 08:00 – 18:00 uur |
Sportief Wandelen
Maandag- en vrijdagochtend: Sportief Wandelen van 09:00 – 10:00 uur.
Zwangerschapscursus
Op maandag- en dinsdagavond geef ik Zwangerschapscursus.
Dit is om 19:00 uur en/of 20:30 uur.
Sinds 1991 werk ik met veel plezier als Oefentherapeut Cesar in Raalte.
Naast de individuele behandelingen geef ik al jaren speciale cursussen voor zwangeren, gebaseerd op Cesar Oefentherapie. Ik geef verder lessen Sportief Wandelen. In beide cursussen is veel aandacht voor een optimale houding en beweging. Samen met Dorothé Groen, Logopedist van Logopediepraktijk Salland, geef ik cursussen en workshops: ‘Houding en stem, een gouden duo’. Een praktische cursus waarin je ervaart hoe houding en stem elkaar beïnvloeden.
Ik ben gespecialiseerd in zwangerschap gerelateerde klachten zoals bekken- en bekkenbodemklachten en in ontspanning. Ik ben bekkenoefentherapeut én Slaapoefentherapeut. Slaapoefentherapie wordt gegeven voor kinderen vanaf 0 jaar én volwassenen en is een effectieve manier om slaapproblemen aan te pakken. Daarnaast ben ik lid van het netwerk Chronische pijn. Met een specifieke behandelwijze behalen wij vaak goede resultaten voor mensen met chronische pijn.
Je vindt Cesar Praktijk Schaftenaar aan de Hartkampweg 123 in Raalte. Je kunt dichtbij de praktijk parkeren en mijn praktijk is goed toegankelijk voor rolstoelgebruikers.
Al langere tijd pijnklachten? Dan kan het zijn dat je chronische pijn hebt. Dat betekent dat de oorzaak voor de pijn die je voelt is verdwenen, maar je toch pijnklachten houdt. Via Cesartherapie kun je meer grip krijgen op je klachten en beter leren omgaan met de pijn.
De meeste zwangerschappen verlopen prima en zonder noemenswaardige klachten. Zijn die er wel, dan is het handig om klachten beter onder controle te krijgen of te verminderen. Denk aan bekkenklachten of houding- en bewegingsklachten.
Tijdens de zwangerschap en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Advies en oefeningen voor houding en goed bewegen kunnen klachten voorkomen of verminderen. Denk aan bekken- of rugklachten. Zie ook onder bekkenklachten op deze site.
Soms is een zwangerschapscursus voldoende om klachten te voorkomen of te beperken, soms is individuele Cesartherapie goed om grip te krijgen op klachten. Kijk ook bij zwangerschapscursus.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
Continu moe? Dan heb je vermoeidheidsklachten. Die zijn vervelend omdat ze je dagelijks functioneren belemmeren. Je wordt prikkelbaar, krijgt lichamelijke klachten, kunt niet meer genieten.
Ben je gezond en slaap je voldoende, dan rust je lichaam ’s nachts uit. Je staat dan ’s ochtends uitgerust op. Ben je vermoeid en heb je wel voldoende rust genomen, dan is het niet gelukt om ’s nachts uit te rusten. Dat kan tot klachten leiden. Goed om er iets aan te doen.
Door gesprekken en oefeningen ontdek je de oorzaak van je vermoeidheidsklachten. Je wordt je bewust van uw lichaam, mogelijke blokkades en emoties. Ook krijg je (ontspannings)oefeningen en leert je hoofd leegmaken.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
Een scoliose is een zijdelingse verkromming van de wervelkolom. Je kunt hierdoor stijve schouders en gewrichten krijgen, de spierkracht vermindert, net als je coördinatie, evenwicht, ademhaling en uithoudingsvermogen.
Heb je een niet-structurele scoliose, dan kan die vrijwel geheel worden gecorrigeerd. Bij een structurele scoliose is dat anders: veelal ontwikkelt die zich tijdens de groeiperiode. Door de asymmetrie in je houding (als gevolg van scoliose) verandert jouw houding en manier van bewegen. Dat kan weer zorgen voor tal van klachten die jouw functioneren thuis en op het werk negatief kunnen beïnvloeden.
Ik kijk naar je houding, de stand en beweeglijkheid van de wervelkolom, jouw gewrichten, totale spierkracht en in hoeverre klachten van invloed zijn op je dagelijkse manier van bewegen. Je oefent zodat je beweeglijkheid en spierkracht verbeteren. Ik besteed aandacht aan symmetrisch bewegen, zodat jouw houding en bewegingen beter in balans komen. Dit voorkomt in veel gevallen verergering van klachten of leidt tot vermindering van klachten.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
Broze botten zorgen voor osteoperose. Je hebt dan helaas een grotere kans op een botbreuk. Soms ervaar je klachten in rug, nek, schouders of heupen. Ook verminderd evenwicht of mindere coördinatie kunnen gevolgen zijn van osteoperose.
Hormonen, aanleg en te weinig bewegen spelen een rol bij osteoperose. Vrouwen hebben er meer last van dan mannen. Vaak openbaart zich osteoperose na de menopauze, of wordt na een val met botbreuk duidelijk dat je osteoperose hebt. Soms ontstaat in de wervelkolom een inzakking, waardoor er een buiging in de wervelkolom ontstaat. je merkt dat omdat je dan kleiner wordt en pijnklachten ervaart in rug, nek, schouders en heupen.
Je kunt preventief iets doen om klachten die voortkomen uit osteoperose te voorkomen of te beperken. Ook bij klachten kun je veel aan Cesartherapie hebben. Je krijgt informatie en advies. Verder leer je goede coördinatie- en evenwichtsoefeningen, waardoor je weer vertrouwen krijgt in bewegen. Je traint je houding tijdens dagelijkse bewegingen en versterkt je spieren. Ook een goede ademhaling komt aan bod.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
