Ontspanning
We kennen allemaal hectische tijden of tijden van spanningen. Soms lukt het dan even niet om zelf de ontspanning en balans weer terug te vinden. Daar kan ik u mee helpen. Door te ontspannen werkt uw lichaam weer beter na stress. Als u ontspant, ademt u rustiger, klopt uw hart langzamer en wordt uw bloeddruk lager. Dit is goed voor uw lichaam.
In verschillende houdingen ga ik u leren om meer ontspanning in uw lichaam te ervaren. Hiervoor hebben we verschillende ontspanningstechnieken. We gaan samen kijken welke ontspanningstechniek het beste bij u past en welke u thuis gaat oefenen. Ook krijgt u tips hoe u in uw dagelijks leven meer ontspanning kunt gaan ervaren.
Ademhaling
Ademen doe je onbewust. Hierdoor weet je vaak niet of je snel of langzaam ademt bijvoorbeeld. Door diverse oorzaken kan je ademhaling niet goed verlopen, waardoor je lichaam uit balans raakt. Klachten zijn het gevolg.
Klachten door verkeerde ademhaling
Door allergie, astma, longafwijkingen zoals longemfyseem en hyperventilatie kan de ademhaling verstoord raken. Dan raakt je lichaam uit balans. Duizeligheid, hartkloppingen, benauwdheid, vermoeidheid of moeite met doorademen: het zijn allemaal klachten die hierdoor kunnen ontstaan. Op den duur kan het zelfs lastig zijn om goed te functioneren.
Wat kan ik voor u doen?
Samen met u ga ik op zoek naar de oorzaak van uw ademhalingsproblemen. U krijgt oefeningen en adviezen om weer zo natuurlijk en ontspannen mogelijk te leren ademen. We werken aan herstel van uw balans door ontspanningsoefeningen. Ook krijgt u inzicht in hoe uw lichaam reageert op factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan van uw ademhalingsklachten. Hierdoor begrijpt u uw klachten beter, wat helpt bij acceptatie. Ik pas de behandeling aan naar uw persoonlijke omstandigheden.
Hyperventilatieklachten? Kijk dan ook even onder ‘psychosomatische’ oefentherapie.
