Collendoorn 10
8103 RJ Raalte
0572 360 150
marleen@cesar-raalte.nl

Burn out

Onze hectische en drukke samenleving vraagt veel van ons. Soms meer dan goed is … Door langdurige stress maakt uw lichaam voortdurend streshormonen aan. Hierdoor kunt u niet meer ontspannen. U komt lastiger in slaap, bent rusteloos, wordt prikkelbaar en kunt psychische klachten krijgen.

Wat gebeurt er bij een burn-out en wat merkt u?

Door overbelasting kan het zijn dat u uzelf letterlijk uitput. Uw lichaam raakt ontregelt en maakt continu stresshormonen aan. Als u niet meer kunt ontspannen kan dat allerlei nare gevolgen hebben, die zelfs tot een depressie kunnen leiden. Symptomen van een mogelijke burn-out zijn:

• vermoeid, uitgeput gevoel, rusteloos
• spierklachten (nek, schouder) en hoofdpijn
• duizelig, buikpijn, maagklachten
• slecht slapen
• concentratieproblemen en geheugenproblemen
• stemmingswisselingen
• niet meer kunnen genieten
• taken niet meer kunnen uitvoeren

Wat kan ik voor u doen?

Uw systeem moet herstellen. Rust en gedoseerde activiteiten moeten daarvoor zorgen. Ik doe ontspanningsoefeningen. U leert een goed evenwicht zoeken tussen spanning en ontspanning en tussen belasting en belastbaarheid. U krijgt inzicht in uw burn-outklachten en uw manier van leven en bewegen. Zo ontdekt u hoe u uw lichaam kunt laten herstellen en zelf meer grip krijgt en houdt op de oorzaken van uw klachten.

Meer informatie? Bel (0572) 360150 voor een afspraak of stuur een e-mail.