Burn out klachten
Burn-out
Onze hectische en drukke samenleving vraagt veel van ons. Soms meer dan goed is … Door langdurige stress maakt je lichaam voortdurend stresshormonen aan. Hierdoor kun je niet meer ontspannen. Je komt lastiger in slaap, bent rusteloos, wordt prikkelbaar en kunt psychische klachten krijgen.
Wat gebeurt er bij een burn-out en wat merkt je?
Door overbelasting kan het zijn dat je jezelf letterlijk uitput. Je lichaam raakt ontregelt en maakt continu stresshormonen aan. Als je niet meer kunt ontspannen kan dat allerlei nare gevolgen hebben, die zelfs tot een depressie kunnen leiden. Symptomen van een mogelijke burn-out zijn:
- vermoeid, uitgeput gevoel, rusteloos
- spierklachten (nek, schouder) en hoofdpijn
- duizelig, buikpijn, maagklachten
- slecht slapen
- concentratieproblemen en geheugenproblemen
- stemmingswisselingen
- niet meer kunnen genieten
- taken niet meer kunnen uitvoeren
Wat kan ik voor je doen?
Je systeem moet herstellen. Rust en gedoseerde activiteiten moeten daarvoor zorgen. Ik doe ontspanningsoefeningen met jou. Je leert een goed evenwicht zoeken tussen spanning en ontspanning en tussen belasting en belastbaarheid. Je krijgt inzicht in de burn-outklachten en je manier van leven en bewegen. Zo ontdek je hoe je jouw lichaam kunt laten herstellen en zelf meer grip krijgt en houdt op de oorzaken van je klachten.
Meer informatie? Bel voor een afspraak (0572) 35 83 25 of stuur een e-mail.
